其实距离上一次Checkpoint只过去了4周, 但还是想记录一下过去几个星期的生活和感想. 下周就要动身回国, 下一次的Checkpoint就是11月份了.
这个阶段, 成功的把体重降到了目标值, 其实今年的目标早就达成, 就是想看看自己能不能突破2013年减肥时候的极值. 前几个星期也就突破了.
自己跑步的时候, 想的最多的事情是既然已经开始了, 就要有始有终. 所有事情都是这样.
跑步真的是会上瘾的, 从跑10分钟, 到半小时, 到上个周末跑了个半马, 其实也是一个多月的时间. 看上去是多么不可思议, 其实坚持一下, 就OK了.
除了跑步, 自己在饮食上也尽量要求自己, 不能吃油盐多的食物, 每天需要计算好卡路里, 过去的一个月, 没有一天的卡路里摄入超过2000卡/天.
其实坚持一下, 自己是能达成很多目标的.
这个阶段的工作, 主要还是在弄CR, 有问题就解决一下, 然后学习一下HR KPI, 虽然平时的工作很多都用不上, 学一点, 看看现有数据能给报表添加一点数据, 找找 why和how.
这个阶段的问题是把大量时间浪费在了机票上, ... Read More...
这个阶段其实挺充实, 自从买了篮球后, 几乎每天都会去后面的篮球场活动一下, 每天其实没有运动目标, 就只有阶段性的体重目标, 希望自己能到159磅.
这个目标其实两个星期前就已经完成了, 上个星期还达成了154.3磅, 应该是记忆里自己体重最低的一次了. 下一个目标是150以下, 希望能在下次回国前完成.
有了目标, 有了行动, 想法就很容易达成.
前两个星期其实都在整理房间和厨房, 想了下, 去年年底应该没有大扫除, 家里油烟非常厉害, 用了很多清洁剂, 算是把厨房弄到自己满意的样子了.
把自己的衣物整理了一下, 发现其实没有可以扔的了, 剩下的应该都是自己会穿点的. 前几天试了下牛仔裤, 很多以前塞不进去的, 现在也能穿了.
达成目标本身不难, 难的是保持. 保持目标最简单的方法, 就是养成习惯. 比如吃东西之前看一下有没有添加糖, 每日摄入的卡路里有没有超过2000卡.
自己牢牢记住, 每一磅脂肪, 需要4100卡路里的deficit去消耗, 慢跑半小时是300卡, 相当于要跑7个小时左右才能把这些脂肪减掉… 想想就挺可怕的.
把家里整理了一下后, 发现思路清楚了不少. ... Read More...
回国休假, 结果遇到新冠, 自己在床上躺了几个星期. 怨天尤人是没有意义的, 要是一件事自己想做, 无论如何都是会去做的. 要是自己不想做, 无论如何都会找理由去绕开.
权力, 决定做, 不是权力, 决定不做才是权力. 就像是自己的意志力, 明明知道一件事对自己是有益处, 但在舒适圈范围外的, 自己决定做, 是自己权力的体现, 而决定不做, 或者就是默认的状态, 那和挑战自己, 没有任何关系.
换句话说, 一件事, 如果自己就使用默认的状态去应对, 对自己没有任何好处.
回国最重要的事情, 就是把爸妈的事情弄好了, 那么多年放在心头的事情, 终于落地.
回国一共48天, 得了一场新冠, 不想自己的身体这么差, 竟然在床上躺了那么长时间, 但也有好处… 看着自己的体重一天一天往下降, 想了下, 要不索性就完成这个阶段的任务 – 直接到180以下. 然后就看到了179, ... Read More...
转眼又是一个Checkpoint, 今年的第三个. 2023年的第一个季度已经过去. 简单回顾一下这个阶段做了哪些事情. 以后的阶段回顾应该都会按照这个套路走了, 不会洋洋洒洒写很多, 有话就写, 没有想写的, 就简单回顾一下.
因为自己开始慢慢了解自己, 平时事情也很多, 没事是不会回过头去翻阅以前写下的文字的, 只有最重要的加红的摘要, 会随便看一眼.
这就和平时自己做的笔记是一样的, 要是想不起来, 那就索性不会回顾了.
这个阶段, 参与了几个线上的课程, <Learning How to Learn>, 整个课程学下来, 给自己最大的启发是无论学什么东西, 印象最深的学习方式的recall, 就是学完之后, 努力回想课程的内容, 那些能回想起来的内容, 往往能留在脑中很长时间.
然后参加了Starbucks的Coffee Academy, 学到了很多关于咖啡的知识, 一整套课程学习下来, 对咖啡的历史, 种植, 采购, 煮咖啡有了更深刻的理解. 比东拼西凑的网络短视频更系统, 理解也更深刻.
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这个阶段, 完全按照To do list做事, 效率果然高了很多. 任务也都完成了, 甚至是前两个星期就把任务都完成了.
在网上订阅了几门课程, 关于股票的, 关于生活管理, 关于生产力的. 也看了几个Masterclass的课程.
其实没有可能把每门课程的都一五一十的记下来, 正如我这几年一直在贯彻的一种习惯, 每学一个课程, 只要记住核心的一两点就可以了.
比如, 关于摄影, 相机上的光圈大小, 其实是F-stop, F-stop的焦距/光圈. 所以, 这个数值越小, 光圈就越大. 光圈越大, 进光量就越大, 越容易聚焦在一点, 所以景深效果就明显.
也看了关于说服力的视频, 有几种方案, 反差, 押韵等等… “押韵” 是种很能让人留下深刻印象的说服方式.
这个阶段, 生活上的主要任务就是报税, 其实报税虽然用软件就能报, 但自己从第一性原理出发, 想了下报税的目的, 其实就是能最大化退税. ... Read More...
转眼又是5个星期. 过去的这个阶段, 自己给自己的目标是制定2023年的年度计划, 然后每个计划都是按照项目去管理.
每个Goal, 都是按照SMART规则制定, 每个Goal, 拆分成Milestone, 然后拆分成Task, 每个task又有开始时间, 结束时间.
这么一罗列, 发现即便是有点困难的Project, 其实到最后, 也只是由一个个很小的Action组成. 比如Review + organize project management notes.
看上去很简单的项目, 要是拆分开来, 其实也能写出很多action item. 比如报税.
每个阶段都有想做的事情, 然后把每个阶段的任务, 拆分到每周, 然后再是每天, 这样有的放矢, 要是一个任务真的很重要, 自己就会不断督促自己去完成.
虽然是老生常谈, 自己也践行Daily Highlight有一段时间, 前一阵子重温了一下<Make Time>的精华, 发现自己的Daily Highlight其实不太对.
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也许是因为年底的缘故, 这个阶段过得非常快, 转眼竟然又是5个星期.
这个阶段, 把保险的事情算是搞定了.
宝宝9个月了, 算是大宝宝了, 每天都在长大, 真是一天一个样.
工作上, 慢慢的把脚本和文档全部都弄到SharePoint上去了, 其实早就应该这么做, 但以前总是不习惯直接在线操作. 最近因为自己的个人文档基本都挪到云上去了, 慢慢的适应了.
好处非常多, 分享的时候, 不用打开自己的电脑, 在手机上就能完成, 修改后也不用本地保存一份, 然后传到云上面, 直接云上改完就自动保存了.
虽然是有点学习曲线, 但是技能get到了之后, 就离不开了.
这个黑五其实没有买什么东西, 入了个Surface Go 3, 拿到手之后, 觉得非常好用, 应该能替代自己所有其他的平板. 也想不出再继续购买Android平板的借口了.
回想了一下, 今年竟然买了8块平板, 去年好不容易清理掉的平板, 今年又都加回来了. 前几天整理了一下那些几乎不会再用的平板, 准备明年找个时间, 一起处理掉.
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似乎每年的这篇年度回顾, 我都会以今年时间过得真快作为开头. 虽然有点老生常谈, 但也真是实话. 今年的时间也确实是快, 因为宝宝的来临, 仿佛每天都有了新的盼头.
其实是自己的心态不对, 不够积极, 虽然每年都有365天, 每年看起来也就是春夏秋冬, 而且每年都会有年底, 都会发出这一年又过去了的感叹.
网上似乎也就是年轻人会发发一年又过去了的感叹, 很少看到中年人说类似的话, 也许是中年人经历的太多, 已经适应了每年都会很快过去.
还有就是那些网上的KOL, 他们发出这样的感叹, 可能是为了流量, 也很有可能是这些人当年想做的事情还没有做完, 感叹一下时间过得快.
我在这里感叹, 其实什么都不是, 只是给自己内心的一种慰藉, 仿佛年末了, 告诉自己, 其实自己是意识到了一年已经结束, 自己也是有时间意识的, 自己确实有很多东西还没有完成, 那又怎样?
去年也有很多东西没有完成, 拖到了今年, 看了一眼Goal list, 很多东西还是2020年的Goal, 那又怎样? 反正就列在了To do list上, ... Read More...
这个阶段过得是真的快, 一下子就到了第5个星期了.
不知道是不是人岁数上去了, 就特别容易感叹时间过得快, 仿佛什么都还没有做, 又到了一个让自己不得不重新面对自己的 节点了.
其实自己也不是只在这个时间才会重新面对自己. 自己一直都在不断吸收网上别人的经验, 看能不能用到自己身上.
行不行的, 先试一下再说. 但自己有个毛病, 就是喜欢一刀切. 比如前两天看到别人会挑战自己, 每天5点半起床, 于是就给自己定了个目标, 每天6点起床.
显然是不现实的, 等于在接下去的一个月, 每天都要比现在提前一个半小时起床.
那就相当于每天要提前一个半小时睡觉, 那多出来的那些任务怎么完成? 其实自己完全没有想过这个问题.
这几天自己不断在探索, 就是每天做的事情, 都尽量使用Timeboxing, 每天尽量少做熵增的事情, 就是twitter, dealsea, slickdeals之类的网站, 看了不买, 买了也不用. 就是白白浪费时间.
晚上要是觉得困了, 那就直接睡觉. 要是睡醒了, 那就直接起床. 自己前几天看了一篇文章, 说是每天应该睡7个小时以上, ... Read More...
转眼又是一个checkpoint, 换了台电脑, 键盘明显比上一部好用很多, 打字也顺畅不少, 至少remove了一个friction.
看了下时间, 上次的checkpoint是 9月10日, 到现在5个星期, 不断调整自己的工作方式. 经历了断舍离, 不断优化自己的办公环境, 不断优化自己的To-do list.
似乎有点用, 每天列举出最需要完成的Highlight, 然后按照单子上的事情去做. 虽然感觉自己过得很充实, 但显然也有问题, 就是有些日子自己似乎没有highlight, 早上也不知道今天的工作重点在哪里.
其实也很简单, 要是当天没有highlight, 就从Todoist里找一个事情来做就行, 哪怕是To learn, 哪怕是To watch, 只要当天不开天窗就行.
宝宝发了几次烧, 见了几次医生, 最后还去了两次急诊, 自己的牙齿也崩了. 最近一直在弄保险的事情. 今年在保险上面损失的钱应该非常多.
原因之一就是自己去年年底没有算账, 也没有去市面上了解一下情况. 还是路径依赖, 根据以往的经验, 就一直使用公司的保险, ... Read More...